Dr Nilson Fernandes fala sobre os beneficíos da CHIA!

Dr Nilson Fernandes fala sobre os beneficíos da CHIA!

01/09/2018 às 19:33:38

A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, entre eles a melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas e melhora do trânsito intestinal.

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Se liga nos benefícios:
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 Sensação de saciedade: "Quando você coloca uma colher de semente de chia e deixa de molho, na água (mínimo 30 minutos), ela começa a formar uma espécie de gel, que é fibra solúvel. Consumir esse gel retarda o esvaziamento gástrico e aumenta a sensação de saciedade"
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Contribui para o emagrecimento: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água, formando um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;
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Fortalece os ossos: a chia é fonte de cálcio, mineral essencial para manter a saúde óssea estável. Isso faz do cereal um aliado importante no combate ao desgaste dos ossos.
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Previne e controla o diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
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Possui efeito antioxidante: os antioxidantes de sua composição, são responsáveis por auxiliar na desintoxicação do fígado, além de impedir a formação de radicais livres que agem destruindo as membranas celulares e desencadeando o processo de envelhecimento.
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Agora que você conhece os benefícios, que tal incluir a chia na sua alimentação?

 

 

 

 

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Salvador-Bahia